FCアミーゴ

3月3日 【アミーゴ 個人トレーニング 1】

アミーゴの皆さん、新型コロナウィルス拡大防止のため、いつもみたいには集まって練習ができません。

それでもアミーゴの選手は、1人でもコツコツトレーニングをしていてください。

① キッズ1.2年生~ジュニアユースの全てのクラブ員がすることは、毎日のトレーニング日記をつけることです。

〇月〇日

トレーニング内容、それをした時間、その結果出来たことを毎日書いてください。必ず何か自分でやったことに対して、振り返りどのように自分が変わったか書くこと。例えばリフティングを30分やったら最高記録ができた!25回だったのが30回できるようになったなど。

そしてホームページで動画などを投稿しますのでそれができるようにしてください。

② 各学年リフティング回数をクリアしてください。

キッズ(小学生未満) ワンバンリフティングを10回→20回→30回→40回→50回

1年生  10回 (できない人はワンバンリフティングを10回→20回→30回→40回→50回から始めてください)

2年生 20回   (できない人はワンバンリフティングを10回→20回→30回→40回→50回から始めてください)

3年生 30回

4.5.6年生 100回以上

中学生 200回以上

です。

毎日皆さんホームページをチェックしてください!

 

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